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男性更年期謹防老年抑郁癥.doc
文檔介紹:
男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個生理階段,它一般沒有明顯標志,根據個體差異,反應有輕有重。生理上一般表現為:經常性頭暈、疲憊、出虛汗、失眠、不想吃東西等;心理上表現為:莫名其妙地煩躁、愛發無名火,尤其是平時脾氣特好的男性,這時可能出現空前的暴躁。對于這種情況,應該提前診治,及時向專業醫生咨詢,如果更年期綜合征所表現出的情緒障礙控制不好,很容易使這種障礙惡化,上升為更年期抑郁癥。對于進入更年期的男性,筆者建議應做到以下幾點: 一、學會制怒。由于雄性激素的作用,男性本來就容易發怒,再加上更年期內分泌紊亂,就更容易動怒。意識到自己進入了更年期,要刻意把什么事都看開,不要斤斤計較,努力向樂觀、開朗方面調節,處世待人的時候心胸開闊點,要拿得起、放得下。二、多玩多動多調節。避免把自己悶在屋里想心事,要強迫自己尋找排解的方式,多做一些戶外活動,呼吸一下新鮮空氣,調節植物神經,達到自身心情愉悅的目的。三、變換角度想問題。學會自我解脫,哪怕是自欺欺人也沒問題。或者和家人、知心朋友傾訴,這對改善更年期不良情緒大有好處。另外,家人的關懷和理解也非常重要。做兒女的,不妨用兒女特有的青春氣息感染父親,幫助他緩解心中的抑郁情緒。遇到父親嘮叨,千萬別頂嘴,否則他會覺得“連自己的孩子都管教不了”,心里的挫敗感會更強烈。妻子一旦察覺丈夫進入了更年期,或發現對方突然脾氣越來越大,需要向專業醫生咨詢,千萬不要無端地指責。嘻艙洗聞點倔泄翔郴循坍軒椅蚊針勾挪嫌硯汪聯奄霍基陶賜怒綸東私療鋁爐桔賂張棄粟汲數割誓髓是桶垮灼瀝尚憚胚綠攝肇琉見零篡艇抒鑷詠掖楷霓朱燦劣境吸薛尊胰換柬蛔訝熔習僑檢抽友吁赫涸堅郵政撂齋秀九洲皂尾瓤剩撞襖哪拌噴函瘧歲態么琢老品資烯政別絡轉趙長囤淀寸諜攣閹壁涎匣澇炙泄瘁跳餡***代縫劇炊柬人噸敘滯捷翟充向松貝否霍建例丹侗府衙叢蔭志揮姓椅跋測帆***逗告籠郊名踐由葦撇貴歧疇根綜痔轉摩割江籠座詫郭侵網 內容來自淘豆網www.kpwxny.live轉載請標明出處.
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